شبكه ومنتديات شباب المحويت
شبكه ومنتديات شباب المحويت
شبكه ومنتديات شباب المحويت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكه ومنتديات شباب المحويت


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 @ المواد الغذائية المناسبة لتقليص خطر السكتات أو التخفيف من التلف قدر الإمكان :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد شاطر




عدد المساهمات : 20
نقاط : 48806
تاريخ التسجيل : 27/11/2010

@ المواد الغذائية المناسبة لتقليص خطر السكتات أو التخفيف من التلف قدر الإمكان : Empty
مُساهمةموضوع: @ المواد الغذائية المناسبة لتقليص خطر السكتات أو التخفيف من التلف قدر الإمكان :   @ المواد الغذائية المناسبة لتقليص خطر السكتات أو التخفيف من التلف قدر الإمكان : Icon_minitimeالأحد نوفمبر 28 2010, 20:34

- الفواكه والخضار تناول الجزر 5 مرات أو أكثر أسبوعيا ( بمعدل جزرة كبيرة يوميا ) يمكن أن يقلص خطر السكتة بمقدار 68 % مقارنة بتناوله مرة واحدة أو اقل شهريا ، كذلك شأن السبانخ والسبب في ذلك البيتاكاروتين ( فيتامين A النباتي ) الذي يؤمن جزءا من الحماية وذلك بمعدل 15-20 ملغ يوميا من البيتاكاروتين .
2- المواد الغذائية المستخرجة من البحر وخصوصا السمك الدهني لاحتوائه على أحماض أوميغا3 الدهنية ، فهي تقلل من وقوع السكتات ، كما تجعل المصاب أقل عرضة للموت إذا أصيب بالسكتة ، كما تعمل هذه الأحماض على جعل الدم أقل ميلا للتجلط الأمر الذي يثبط الانسداد في الأوعية الدموية في المخ لذا ينصح بتناول السمك مرة - مرتين بالأسبوع .
3- الشاي تفيد دراسات يابانية حديثة إن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بمعدل النصف لمن يتناولون كمية أقل ، وذلك سببه مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر التي تحمي الأوعية الدموية من التلف .
4- البوتاسيوم إن الطعام الغني بالبوتاسيوم يخفض خطر الإصابة بالسكتة بنسبة 40 % ، وينصح بتناول 400 ملغ يوميا من البوتاسيوم وهذه تتوفر أن يوجد في قطعة واحدة أو أكثر من الفاكهة والخضار أو كأس حليب أو قطعة صغيرة من السمك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
@ المواد الغذائية المناسبة لتقليص خطر السكتات أو التخفيف من التلف قدر الإمكان :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المواد التي يمكن أن تشجع السكتات فهي :

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكه ومنتديات شباب المحويت  :: عالم التقتيه :: عالم الكمبيوتر والانترنت - برامج --
انتقل الى: